Liikunnan kesä

Askelkyykky kiekko kannan alla.

Yhden naisen testiryhmä on nyt testannut autolla ajoa ja golfausta ilman akillesta. Tulos: onnistuu! Kytkimen käytössä akillesta ei näköjään tarvita.

Golfissa mitään huippuvauhdikkaita swingejä ei ehkä irtoa, mutta näille pelitaidoille riittävästi. Kiilakoroilla tulee sen verran pituutta lisää, että omat mailat on lyhyenpuoleiset ja asentoa pitää vähän hakea. Sain myös ensimmäiset kommentit kenkieni golfkelpoisuudesta ja, kun kävelin ensi kerran pallokoneelle... No, aina kun kerron, että akilles on irti kantapäästä, jutut yleensä jää.

Alkukesän aikana on tullut testattua myös uusia saliliikkeitä. Uskomattomin niistä on ehkä syväkyykky, jota uskaltauduin kokeilemaan ensin juoksijoiden käyttämällä kiilatuella. Toki myös kiekko kantapäiden alla toimii. Pientä kiekkoa olen pitänyt myös bulgarialaisessa askelkyykyssä "kipeän" kannan alla. 

Syväkyykkyyn löytyi tällainen mahtava kiila
Optimal performancen salilta 

Mukaan olen ottanut nyt myös uusia aerobisia liikkeitä. Huvittavaa, mutta lähes nautin karhukävelyn ja mittarimadon tekemisestä - ikuisista inhokeista! Mutta jokainen liike, jonka saa "takaisin", tuntuu hyvälle.

Erikoisin testauksistani on ollut Omasairaalan anti-gravity-juoksumatto. Se on siis juoksumatto, jossa voidaan säädellä kehonpainoa 20-100%. Alun perin  matto on kehitelty NASA:ssa, mutta nykyisin mattoa käytetään erilaisien jalkavammojen kuntouttamisessa. Omasairaalan mukaan sillä voidaan selkeästi nopeuttaa kävelyn ja myöhemmin juoksun aloittamista loukkaantumisen jälkeen. Laitteita on tietoni mukaan Suomessa Omasairaalan lisäksi Jokereilla. 

Ennen laitteeseen menoa laitetaan jalkaan tiukat pyöräilyhousun näköiset neopreenihousut, jotka sitten kiinnitetään laitteen "ilmakuplaan" vetoketjulla. Laite punnitsee juoksijan ja täyttyy ilmalla. Ilmanpainetta muuttamalla juoksijan voi muuttaa jaloille tulevaa painoa.

Kuplassa! Akillesvammainen juoksee!

Kyllä, onnistuin juoksemaan laitteessa! Askel on kevyt, jopa niin, että terveillä jaloilla voi kokeilla huippujuoksijoidenkin vauhteja. Minulle kuitenkin mahdollisimman hyvän askelluksen harjoitteleminen oli itse harjoituksen tarkoitus. Siinä auttoivat laitteen kolme kameraa, joilla askeleita on mahdollista tarkastella kolmesta suunnasta.

Kiinnostavaa oli myös testata, kuinka paljon nilkan lihaksilla voi kompensoida akillesta. Varpailla kävely onnistui noin 25-30% kehonpainosta, eli sen verran vasen nilkka jaksaa nostaa ilmaan akillesta. 

Kyllä, molemmat kannat ilmassa!

Treeniä pitää kyllä myös säädellä. Liika rasitus alkaa tuntua jänteessä, enkä halua sen tietenkään tulehtuvan. Olisinpa muuten tiennyt kaikki nämä asiat silloin, kun kärsin "vain" akillestulehduksesta!

Akillesvammani vuosipäivä alkaa lähestyä: 11 kk ja 2 pvää jo mennyt. Tietäen, että syksyllä on tiedossa uusi leikkaus, olen ajatellut tehdä tästä kesästä oikean liikunnan kesän. Haluan olla mahdollisimman hyvässä kunnossa tiedostaen, että kuntoutus alkaa tavallaan alusta uudesta leikkauksesta. Nyt on hyvä hetki kerätä voimia - niin henkisiä kuin fyysisiä.